nie zjem

Spoko loko. Malo obchodzi to innych jak ktos nie zna. Masakra, mam nadzieje ze bedzie zyc, taki wporzo znajomy. Ajjjj takie zycie, w 2sekundy mozesz stracic wszystko Pol tortilli oyebalem, niebawem na trening i potem zjem reszte dobije czekolada a na sen dammega szejka bialkowego! A i przegryze rogalem bedzie masa!! a co to za robota bedzie? [...]

a czy moze wygladac tak: 1 banan, 100 czy 150 ml jogurtu naturalnego(nie wiem ile jest w opakowaniu), 50-70 g platkow owsianych. Cwicze na sile o ile to ma jakies znaczenie. Te banany pasuja na sniadanie?Zjem wszystko, nawet najgorszy smak:)

Mógłby mi ktoś pomóc? Otóż od pewnego czasu(czyt. 3 tygodnie) zjem sobie 100 g ryzu białego + 100g piersi i zaraz po tym ląduje w wc . Kilka razy zjadłem zamiast ryżu ziemniaki i nie było tego problemu . Czym mam zastąpić ten ryz lub jak uniknąć tych częstych wizyt w wc? Miewam też czasami bolesci w brzuchu czy też wzdęcia . Gdyby ktoś podsunoł [...]

Mi nic o tym nie wiadomo sam jak mam chęć to w ciągu dnia zjem, tak po za tym to przecież źródło bialka zwierzęcego.

Mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Wiadomo, że są zdrowe bo zawierają dużo cennych składników, nie chodzi mi tutaj o zawartość białek, węgli i tłuszczy, tylko tych mikroelemtnów, witamin itd. Chodzi o to, czy jak zaleję je wieczorem wrzącą wodą i zostawię na noc, aby sobie nasiąkły, a rano odleję tą wodę i zjem same płatki, to czy ten [...]

sprawdz na sobie , ja nie czuje roznicy na treningu czy zjem , ryz , kasze czy ziemniaki

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro carbo jest tu jak najbardziej zbędne.

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro carbo jest tu jak najbardziej zbędne.

Ciocia jem od kilku dni non stop, nie dziala %-) no dobra, zjem coś jeszcze, przekonałaś mnie :D Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-03 20:21:19

dzieki Panowie Kebul: jak opuszcze ziemniaka czy zjem mniej ryzu czy utne z innych posilkow to caly dzien mnie ssie bo kazdy posilek maly, a jak odpuszcze sniadanie (to przeciez jakies 600-800kal) , to nastepny posilek jest taki zeby w makro sie zmniescic w mniejszej ilosci posilkow i nie czuje juz przez reszte dnia tak bardzo ssania. KABO: jest [...]

[...] w obcislych spodniach }:-(lol. Nie musze miec 10% ale najwiecej 90 w pasie i 15% bf to byc powinno. a co do kobiet to z doswiadczenia tez wiem, ze wiele kobiet lubi zeby nie powiedziec uwielbia misiowate sylwetki i brzuszek :D 316: podniose aktywnosc jak pozwoli na to mniejsza ilosc obowiazkow. Moze oprocz treningow jakies szybkie marsze z [...]

ja to od tych owoców powyżej mam wysypkę na dloniach i łokciach :-D no też sie staram po treningu. Np jutro zjem jabłuszkooo :-)) nie moge sie doczekać!

Natomiast za quinoa nie przepadam ale może jak zrobię podobny budyń to zjem to co kupiłam :-P

super! no to się ciesze bo zabrałam się za pieczenie chlebka i juz sie zastanawiam z czym go zjem :) to mnie bardzo pocieszyłaś! dziękuje a co do staników to chciałabym mieć problem dużego biustu :) u mnie pomału nic nie zostaje ;)

jak kiedyś wpadniesz to Cię poczęstuję ;) albo zjem na Twoich oczach, jeszcze nie zdecydowałam O Ty maupooo :-PP Zapowiem się odpowiednio wcześnie żebyś miała czas pomyśleć :-D ewentualnie upiec nowy. Kama 12 zł 8-O - masakra. Ja myslalam, ze Ty jakąś bio kupiłaś albo coś.

dobre są, a zanim zjem to się ryjem omemłam i już mi się nie chce

Poleżę, oglądane tv z godzinkę, zjem owso, puknę ostatnie dwie ampy efki omletem sie skatować. Dzis ważne dzień nie tylko dla mnie ;)

nie ma picia. Dziennik na dniach. Zjem wafla

a co hejtowałeś? ja dzisiaj nie liczyłam kalorii, jadłam na oko, mówię sobie: zjem co mam ochotę, potem wrzucę w kalkulator i zobaczymy czy trafię.... no i proszę, takem trafiła %-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280